Doel : trainen in de gym

Vanuit mijn visie zijn de sportspecifieke trainingen middels een innovatieve methode om atletisch vermogen op te bouwen met
een sterke focus op de individuele doelen en wensen van elke sporter. In mijn programma komen de volgende zaken aan bod:
1) Het vergroten van (maximale) kracht, snelheid en explosiviteit
2) Efficiënter leren bewegen
3) Preventie van blessures
4) Het ontwikkelen van lineaire en laterale snelheidsontwikkeling, voetsnelheid en agility
5) De ontwikkeling van power (kracht x explosiviteit) door functionele krachttraining
6) Het opbouwen van het sport specifieke uithoudingsvermogen
De flexibiliteit verbeteren we door self myofascial release technieken en door het toepassen van verschillende manieren van
stretching voor de overactieve spiergroepen. Daarbij is er zeker de nodige aandacht voor de mobiliteit van de gewrichten en
de activatie van onderactieve spiergroepen en om blessures te voorkomen identificeren wij de asymmetrieën in het lichaam
zodat we deze ook kunnen wegwerken.
De belangrijkste doelstelling van een volledige conditionering, inclusief de fysieke, technische, tactische en psychologische
aspecten van training, is het verbeteren van het vermogen van de sporter om groots te presteren. Sportspecifieke kracht-
training is daarbij een zeer belangrijk en onmisbaar onderdeel.
Kracht x snelheid is vermogen

Reacties zijn gesloten.